Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, việc chải răng thường xuyên là điều phải thiết, nhưng chưa đủ. Chúng ta buộc phải buộc phải đánh răng đúng khoa học sao cho thật sạch và ko khiến tổn thương nướu. Việc chải răng sai bí quyết sẽ khiến thúc đẩy tới sức khỏe răng miệng, thậm chí mang thể dẫn tới những vấn đề như mòn men răng, tụt nướu, răng ê buốt… Vậy, bạn đã biết cách đánh răng đúng bí quyết chưa?
Vì sao buộc phải học phương pháp đánh răng đúng cách?
Việc học phương pháp đánh răng đúng phương pháp sẽ có lại các tiện dụng sau:
- Loại bỏ sạch mảng bám trên mọi bề mặt của toàn bộ các răng
- Làm giảm hình thành mảng bám cao răng
- Giúp răng trắng sáng
- Giữ cho khoang mồm sạch sẽ, thơm tho
- Phòng dự phòng bệnh sâu răng, viêm nướu răng, hôi miệng, viêm tủy răng
- Giúp chân răng ko bị mòn, nướu ko bị tụt
- Hạn chế chảy máu chân răng, thương tổn nướu
- Ngăn ngừa tình trạng ê buốt răng
Nếu chải răng không đúng kỹ thuật, mảng bám khó được khiến sạch hoàn toàn, dẫn tới hình thành cao răng gây vàng răng, đen phần chân răng
Việc thực hiện thao tác đánh răng không đúng phương pháp cũng đồng nghĩa mang việc bạn đang tạo điều kiện cho vi khuẩn tồn tại và lớn mạnh trong khoang miệng, từ đó tấn công vào răng, nướu, dẫn tới làm mòn men răng gây ra tình trạng răng nhạy cảm, ê buốt chân răng và sâu răng. Hơn nữa, ví như chải răng quá mạnh, nướu với thể bị tổn thương, dẫn đến viêm nướu và tụt nướu.
Hướng dẫn bí quyết đánh răng đúng bí quyết mang 7 bước cơ bản
Bước 1: Súc mồm có nước sạch
Bước 2: Rửa bàn chải và lấy kem đánh răng
- Một thao tác ko thể thiếu trong việc đánh răng đúng phương pháp là bạn hãy rửa sạch bàn chải dưới vòi nước để dòng bỏ bụi bẩn và vi khuẩn còn bám trong bàn chải.
- Kế đến, bạn lấy 1 lượng kem đánh răng vừa đủ ra bàn chải.
Bước 3: Cách đánh răng mặt ngoài đúng cách
- Đặt bàn chải tại vị trí nướu xúc tiếp mang răng sao cho bàn chải nằm nghiêng 45 độ so có viền nướu.
- Đảm bảo đầu lông bàn chải tiếp xúc có cả răng lẫn nướu.
- Tiến hành chải nhẹ nhõm mặt ngoài của 2-3 răng bằng cách đi lại bàn chải từ trên xuống (đối mang răng thuộc hàm trên) và từ dưới lên (đối sở hữu răng thuộc hàm dưới).
- Đối mang mỗi nhóm răng, bạn chải răng từ 5-10 lần.
- Bạn cũng mang thể xoay tròn bàn chải đánh răng từ 5-10 lần để lông bàn chải với thể tiếp cận từng kẽ răng, giúp lấy ra hết thức ăn bám trong kẽ răng.
- Tiếp tục làm như vậy mang mặt ko kể của các nhóm răng kế tiếp cho cả hàm trên và hàm dưới.
Bước 4: Cách đánh răng mặt trong đúng cách
Tiến hành đánh răng đúng cách các mặt trong của răng na ná như cách chải răng mặt ngoài:
- Hãy nghiêng bàn chải 45 độ và chải nhẹ nhõm 2-3 răng theo chiều dọc từ trên xuống (đối mang răng thuộc hàm trên) và từ dưới lên (đối mang răng thuộc hàm dưới) từ 5-10 lần.
- Để khiến sạch mặt trong của răng cửa, bạn sở hữu thể xoay dọc bàn chải và chải răng nhẹ nhõm từ trên xuống (đối sở hữu răng thuộc hàm trên) và từ dưới lên (đối với răng thuộc hàm dưới) rộng rãi lần.
- Bạn cũng sở hữu thể xoay tròn bàn chải nhẹ nhàng để lông bàn chải có thể len lách vào từng kẽ răng và lấy hết thức ăn, mảng bám vướng trong đó.
- Tiếp tục làm như vậy mang mặt trong của những nhóm răng kế tiếp cho cả hàm trên và hàm dưới.
Bước 5: Hướng dẫn cách đánh răng mặt nhai đúng cách
- Để chải răng mặt nhai đúng cách, bạn hãy đặt bàn chải song song sở hữu mặt nhai, lông bàn chải vuông góc có mặt nhai của răng.
- Tiếp đến, bạn nhẹ nhõm chải mặt nhai của răng từ trong ra bên cạnh khoảng 10 lần mỗi bên.
Bước 6: Chải sạch lưỡi
- Dùng bàn chải hoặc phương tiện chải lưỡi chuyên dụng để chải mặt trên của lưỡi từ trong ra ngoài.
Bước 7: Súc miệng và rửa sạch bàn chải
- Làm sạch khoang mồm bằng phương pháp súc miệng mang nước sạch để loại bỏ hết kem đánh răng.
- Thực hiện rửa bàn chải dưới vòi nước sao cho sạch hết kem đánh răng và mảnh vụn thức ăn. Bước này giúp ngăn phòng ngừa vi khuẩn còn sót lại trên bàn chải gây sâu răng, hôi miệng.
- Kiểm tra lại răng và nướu xem đã sạch chưa.
Những để ý buộc phải nhớ khi học cách đánh răng đúng cách
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn nên:
- Không đánh răng ngay sau lúc ăn. Để ngừa nguy cơ men răng bị phá hủy, hãy chờ chí ít 30 phút sau khi ăn, nhất là khi vừa ăn hoặc uống thực phẩm mang tính axit cao.
- Đánh răng chí ít 2 lần/ngày.
- Đảm bảo thời kỳ đánh răng ít ra 2 phút/lần, nhưng cũng không đánh răng quá lâu. Nếu đánh răng sơ sài hoặc quá nhanh, mảng bám khó sở hữu thể được mẫu bỏ sạch khỏi răng. Nhưng nếu đánh răng quá lâu, men răng dễ bị mòn hơn.
- Sử dụng kem đánh răng có cất florua để giúp răng chắc khỏe.
